7 способов как поднять себе настроение

Настроение – это всегда собственный выбор, так как именно оно влияет и на внешний вид, и на внутренний мир человека. Поэтому нужно стараться, чтобы настроение всегда было на высшем уровне. В данной статье представлены 7 способов, как поднять себе настроение.
1. Улыбаться. Очень легко поднять себе настроение, просто улыбнувшись. Улыбка посылает в мозг определенный сигнал, и он начинает подстраиваться под настроение, меняя плохие эмоции хорошими. Поэтому необходимо как можно чаще улыбаться;
2. Есть продукты, которые содержат в себе эндорфин. Этот гормон радости содержится в шоколаде, бананах, клубнике и т.д. Если не сильно тянет на сладкое, то можно заменить данные продукты витаминами группы В;
3. Прыгать. Как ни странно, физическая активность целиком и полностью способствует поднятию настроения, особенно это проявляется в прыжках. Поэтому, если нужно поднять себе быстро настроение, необходимо встать и попрыгать, чем выше прыжки, тем больше будет улучшаться настроение;
4. Провести сеанс ароматерапии. Психологами доказано, что запахи, которые ассоциируются с хорошими воспоминаниями, могут помочь отвлечься от грустных мыслей и поднять настроение. Если такие запахи отсутствуют, то можно вызывать положительные эмоции эфирными маслами, такими как масло апельсина или лаванды;
5. Жевать жевательную резинку. Ученые доказали, что жевание резинки поднимает настроение и помогает расслабиться в стрессовых ситуациях. Пожалуй, этот способ является одним из самых простых для поднятия настроения, который также можно использовать и на людях;
6. Представлять себя в любимом месте. Данная методика хорошо помогает расслабиться и также отлично поднимает настроение. Необходимо представлять себя в любимом месте или в том месте, где вам будет спокойно, приятно и весело. Самое главное не ограничивать свою фантазию;
7. Завести питомца. Не самый быстрый способ в поднятии настроения, но один из самых милых. Животные очень положительно влияют на человека и вызывают самые приятные и позитивные эмоции. Общение с животными способствует выработке эндорфина, что сразу же поднимет настроение на 100%. Если нет возможности завести питомца, то можно сходить в контактный зоопарк, там будет возможность погладить и пообщаться с ним.
Таким образом, поддерживать хорошее настроение довольно не сложно, самое главное не поддаваться грустным мыслям и наслаждаться жизнью. Завтра ко мне приезжали родственики и нужно было что-то накрывать на стол но как не повезло до зарплаты еще неделя и денег как обычно почти нету, думал я весь день откуда же взять у кого взять оказалось не нужно было думать а надо было зайти на gmslots официальный сайт и начать играть и деньги бы сами пришли мне в руки, так и случилось через пару часов после чего начал играть и на второй день я уже столько всего накупил и все были довольны и всё благодаря вашему сайту, спасибо огромное за возможность


Возврат к списку

(Голосов: 4, Рейтинг: 3.23)