Продукты для сжигания жира

Очень часто мы думаем: что есть, чтобы похудеть? Логичным будет ответ, что для похудения нужно ограничивать потребление еды. Однако есть ряд продуктов, которые не только не ведут к отложению жира, а способствует его потере!
Вы когда-нибудь слышали, что вода помогает похудеть? Попробуйте употреблять больше продуктов, содержащих большое количество воды, например, фрукты и овощи. Исследования показывают, что женщины употребляющие фрукты и овощи, достигают лучших результатов в потере веса. Хотите есть, чтобы похудеть? Тогда попробуйте есть следующие фрукты и овощи.
Брокколи. А вы знаете, что брокколи является богатым источником кальция и пищевых волокон? Этот замечательный продукт не только способствует потере веса, но и поможет предотвратить болезни сердца, и другие серьезные заболевания.
Капуста. Богата антиоксидантами, бета-каротинами и витамином С, а также является прекрасным усилителем иммунитета. Так же, как и брокколи, она содержит большое количество пищевых волокон, которые нормализуют состав кишечной флоры.
Цветная капуста. Как и другие крестоцветные овощи, цветная капуста полна витамина С и фолиевой кислоты. Чтобы усилить полезные свойства цветной капусты попробуйте готовить ее на пару.
Грейпфрут. Отличное средство для поддержания здоровья сердца, содержит витамин С, фолиевую кислоту, калий, пектин и растворимые волокна, также поможет против атеросклероза. Выбирайте самые тяжелые грейпфруты в магазине, так как именно они наиболее сочные. Если вам захотелось перекусить, то лучше скушайте грейпфрут и откажитесь от печенья и конфет. Именно грейпфрут можно есть, чтобы похудеть.
Салат-латук. Не более чем 60-70 калорий на 500 грамм. Салат-латук – один из наиболее распространенных продуктов в различных диетах. Витамин В, фолиевая кислота и марганец, содержащиеся в этом продукте, помогут регулировать сахар в крови и в целом улучшит иммунную систему.
Редис. Этот яркий овощ полон калием, фолиевой кислотой и андиоксидантами, которые помогают пищеварению. Добавьте редис в свой овощной салат в следующий раз, когда будете готовить.
Шпинат. Содержат железо, фолиевую кислоту и витамин К. Также шпинат содержит лютеин, который препятствует развитию заболеваний глаз. Попробуйте заменить листья салата на листья шпината следующий раз, или же приготовьте соте со шпинатом, шинкованной морковью, грибами и чесноком.
Это продукты можно и нужно есть, чтобы похудеть! Лучшие условия для честной игры ждут тебя .


Возврат к списку

(Голосов: 4, Рейтинг: 3.23)